食 物

食 物 可 分 为 「 激 性 」 (rajasic) ， 「 钝 性 」 (tamasic) 和 「 悦 性 」 (sathwic) 三 大 类 。

　 太 辣 、 口 味 太 重 的 食 物 都 是 激 性 食 物 。 它 们 助 长 人 的 「动 性 」 (rajasic nature) ， 使 人 易 於 愤 怒 、 傲 慢 、 自 大 ， 自 我 中 心 … 等 ， 激 性 食 物 包 括 ： 鱼 类 、 蛋 、 肉 、 辣 椒 、 泡 菜 、 芥 末 、 酸 的 食 物 、 辣 的 食 物 、 咖 啡 、 可 可 、 白 糖 、 红 萝 卜 、 某 些 香 料 （ 如 丁 香 、 肉 桂 ） 。

　 钝 性 食 物 包 括 不 新 鲜 的 食 物 、 太 咸 、 太 酸 、 太 苦 及 回 锅 的 食 物 。 它 们 助 长 人 的 「 钝 性 」 (tamasic qualities) 如 嗜 睡 、 怠 惰 、 欲 望 … 等 。 钝 性 食 物 有 ： 牛 肉 、 猪 肉 、 酒 、 洋 葱 、 大 蒜 、 烟 、 腐 败 食 物 ， 不 乾 净 的 食 物 ， 所 有 含 酒 精 饮 料 、 毒 品 。

　 悦 性 食 物 则 是 既 不 太 辣 、 味 道 也 不 重 的 温 和 食 物 。 它 们 不 会 使 胃 肠 负 担 过 重 ， 造 成 消 化 不 良 。 它 们 对 心 智 有 正 面 的 帮 助 ， 它 们 能 使 心 平 静 ， 这 对 静 坐 和 灵 修 是 不 可 或 缺 的 … 。 悦 性 食 物 包 括 ： 牛 奶 、 乳 制 品 、 奶 油 、 水 果 、 蔬 菜 、 马 铃 薯 、 地 瓜 、 芋 头 、 乾 果 和 坚 果 、 麦 、 米 、 红 糖 、 姜 、 蜂 蜜 、 胡 椒 。 激 性 和 钝 性 食 物 含 有 不 好 的 化 学 物 质 。 当 它 们 被 消 化 后 ， 进 入 血 液 ， 影 响 脑 、 心 智 。 所 以 修 行 的 人 宜 避 免 之 。


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　 纵 使 你 只 吃 悦 性 食 物 ， 吃 的 太 多 、 太 少 仍 然 不 好 。 吃 太 多 变 成 激 性 ， 吃 太 少 导 致 钝 性 。 适 量 的 饮 食 是 必 须 的 ， 多 数 人 都 吃 得 太 多 ， 许 多 疾 病 皆 肇 因 於 此 。 人 的 身 体 只 需 要 适 量 的 食 物 和 卡 路 里 … … ， 胃 中 维 持 75％ 满 ， 固 体 食 物 占 50％ ， 水 份 占 25％ ， 空 气 占 25％ 。

　 瑜 珈 行 者 通 常 每 天 只 吃 一 顿 ， 在 中 午 吃 一 顿 扎 实 的 午 餐 。 每 天 吃 两 顿 的 则 在 早 上 9:30 和 下 午 6:30 进 食 。

如 何 减 少 欲 望 ？ 首 先 是 食 物 ， 只 吃 你 所 需 要 的 量 ， 不 要 贪 ， 不 要 拿 太 多 却 吃 不 完 ， 结 果 浪 费 、 倒 掉 。 因 为 浪 费 食 物 是 很 大 的 罪 恶 ， 多 余 的 食 物 可 以 填 饱 另 一 只 胃 。 不 要 浪 费 食 物 ， 因 为 食 物 是 神 (Food is God) ， 生 命 是 神 (Life is God) ， 人 是 由 食 物 组 成 的 。 食 物 是 人 的 生 命 、 身 体 、 心 和 个 性 的 主 要 来 源 。 食 物 的 粗 糙 部 份 (gross part) 是 构 成 食 物 的 主 要 成 分 ， 这 一 部 分 被 消 化 后 就 排 出 体 外 。 食 物 中 有 一 小 部 分 ， 叫 做 「 精 微 部 分 」 (subtle part) 为 身 体 所 吸 收 ， 成 为 血 液 。 而 食 物 中 还 有 微 量 的 「 最 精 微 部 分 」 ， 形 成 人 的 心 念 。 因 此 ， 心 念 反 映 了 所 吃 的 食 物 。 今 日 我 们 心 念 中 的 兽 性 和 邪 恶 的 倾 向 肇 因 於 我 们 所 吃 的 食 物 。

兽

人可以从鸟兽和昆虫中学习到许多美德。驴子是能负重且很有耐性的动物。牠能背负很重的货物。纵使一再地受到鞭打，牠还是容忍着；纵使没有食物和饮水，牠仍旧保持平稳。人可以学驴子的忍耐。蚂蚁，那么小的动物，有着无比的毅力和远见。牠能在雨季到来之前三个月开始储备谷粮。还有蜘蛛，牠非常坚毅，蜘蛛网屡遭破坏，牠还是继续不断地织。再说到狗，这个忠实的象征，纵使人只给牠一点点食物，牠还是会摇摇尾巴表示感激；而今日的学生过着优裕的生活，受到良好的教育，却没有那种感恩心。狗是忠实的象征
　鹦鹉与其伴侣厮守终身，罗摩行传（Ramayana）最初就是从一只孤独的鸟的哀伤中获得灵感而写成的。有一次，有一个猎人射杀一对鸟，雌的应声落地而雄的则不堪失去伴侣的痛苦，郁郁而死。在这一对鸟当中，若其中一只死了，另一只也不想活了，活着的那一只就不吃不喝以了结自己生命。这种终身相伴，相依为命的原则连人类都难以遵守，如果妻子过世，丈夫就会续弦，一个一个地接下去。我们可以从鹦鹉那儿学习恩爱的美德。所以，很多美德我们是可以从鸟兽昆虫那边学到的。仅靠课本是无济于事的；毕竟那只是书本上的知识。我们应该把书本上所学的付诸实行才是。

SILLI questions

DO not hesitate to practice humility and obedience, discipline and compassion; Give up pride of your status, wealth, scholarship or official position. "Can I, a big Officer, a rich merchant, a great scholar, a man highly respected in Society, descend to this level of clubbing with this sorrowing man? "Do not ask such silly questions. Everyone of these qualifications of which you boast will disappear with death, or sometimes sooner. The Ananada that you give and the Love that you share will be your lasting possessions.

aTtach......

DO not attach yourself too much to this body or to the things that bring comfort to it. You earn three friends in this life: the first is the riches you accumulate which refuse to come with you when you move out of this life. The second, Kith and kin, accompany your body to the burial ground or cremation ghat. The third, the merit and demerit that you have earned, accompany you to the last.

counting

PRACTICE renunciation from now on, that you may set out on the journey when the call comes, you don't know when . . Or at that moment, you will be in tears when you think of the house you have built, the property you have accumulated, the fame you have amassed and the titles you have won. Know that all this is for the fleeting moment; develop attachment for the Lord, who will be with you wherever you go. Only the years that you have lived with the Lord have to be counted as life, the rest are all out of count.

BoDy

DEVOTE your body, mind and senses to the service of others. "Paropakarartham Idam Sariram", it is said. This body is intended to do only good and service to others. The body is not gifted to you so that you hate and nurture jealousy against others and live selfishly, worse than an animal. You should devote this precious gift of the body in selfless and loving service always.

LOVE

The grace of God cannot be won through the gymnastics of reason, the contortions of yoga, or the denials of asceticism. Love alone can win it; love that needs no requital; love that knows no bargaining; love that is paid gladly to the All-Loving; and love that is unwavering. Love alone can overcome obstacles however many and mighty. There is no strength more effective than purity; no bliss more satisfying than Love; no joy more restoring than Bhakti (devotion to God) and no triumph more praiseworthy than surrender.

PuRpOse oF LiFE

Most people in the world do not understand the purpose of life. Preoccupied with the pursuit of external objects, men do not strive to explore the inner realms of the Atma. Standing on the seashore, one can see only the waves on the surface and not the pearls lying in the depths below. Only the brave man who can dive deep into the ocean will be able to gather the pearls and not others. Likewise, Atma Jnana (knowledge of the Atma) can be gained only by those who turn away from the exploration of the phenomenal world to inquire into the truth of the Spirit.